20 6 tyg

[...] ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO MOJEGO TESTU i od jutra go zaczynam wraz z nowym treningiem 1 tyg Poniedziałek WL 20/12 40/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 8,6,6,6,4 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 8,8,8 Wtorek MC 20/10 [...]

Justtrning tak podchodzac do sprawy to by trzeba bylo calkowicie odstawic sterydy alkohol uzywki i 90% produktow spozywczych%-) gram tescia bold tren i deka jest ok przez pol zycia ale 20 mg sdrola przez 6 tyg zaraz skroci zycie o 15 lat%-) jednak przesadzac jak Lapczywy nie ma co.

[...] - wychodzimy i idziemy na pizze? Czasami dobrze jak ktoś głupot nie dosłyszy... Trenio zrobiony, ale miałam pod górkę bo się okazało, ze nie zmodyfikowałam sobie planu po 6 tyg. To plus generalny leń już podsuwało myśli typu "zrób sobie plac zabaw", "nie rób siadów" etc. W końcu zaczęła z myślą, ze zrobię tylko siady. Na szczęście z czasem coś [...]

[...] od czoła lezac 8(10),8,6(12,5),6 5-wyciag drazek plaski 8(8),8,6(12),6 2tydz. 1-10x60%(10), 5x 80%(15), 3x85%(17,5), 3x 90%(20) 3x 90% 2-8(10),6(12,5),6,4(15) 3-jak w 1 tyg. 4-8(10),6(12,5),6,6 5-8(8),6(12),6,6 3tydz. 1-10x60%(10), 6x80%(15), 3x90%(20), 2x100%(25), 2x95%(22,5) 2x95% (procenty są cały czas obliczane dla ciężaru [...]

[...] za pomoc w ułożeniu planuplan prezentuje sie niestepująco trochę dodaliśmy odjęliśmy zmieniliśmy mam nadzieje ze będzie wszystko dobrze klata nadal priorytetem 1) tyg Poniedziałek WL 20/8 60/8 72,5/6 82,5/4 (92,5/3x4serie) (tech z zatrzymaniem) Wyciskanie w¹sko 8,6,6,6 [...]

koniu: niezle sie pilo... Ja wracam do wielkich ciezarow i regresji po okresie roztrenowania(ok 6 tyg, takie nieco ciezsze roztrenowanie) znowu palam rzadza ciezarow(AAAAAAGHHHHHRRRRRRR!) i o to chodzi.. wczoraj 4powt+1 z pomoca od czubka glowy na 120kg, za tydz na 122,5 itd, za 2 tyg ciezar sprzed roztrenowania, czyli 125...itd sadze ze w jednym [...]

[...] ok. * Wyciskanie sztangi na płaskiej - Pierwsza i druga seria bez problemów, ale 82kg (bo tyle wchodzi na sztangę) już okazało się sporym problemem dla moich zmęczonych 6-tyg. wyciskiem piersiowych i po 4 powt. odłożyłem sztangę. * Martwy ciąg - bez większych problemów. W końcówce ostatniej serii uznałem wyższość 117-tu kilogramów i zrobiłem 7 [...]

Waliłem 10 tyg rad 140 20mg plus 20 Mk które po 4 tygodniach zamieniłem na ostaryne na 6 tyg 20 mg bo ciągły głód jakoś mnie wk***iał jaram zielsko więc gastro mi nie potrzebne hehe ,efekty dość drastyczne każdy podejrzewał teścia z 75 na wadze 39 w łapie ledwo 100 targalem na maxa podczas brania skoczyło nawet do 86 miałem 41.5 w łapie prawie [...]

jak dobrze znosisz to mozesz i pol roku leciec ale 12tyg to jest tak dosc optymalnie na trenie. Czytalem o ludziach co nie schodza z trenu, trzeba sie regularnie badac i nie miec sajdow. Ja wrecz sie uspokoilem po trenie, zbijam prolke, kontroluje esto, spie Ok, nawet lepiej jak na samym tescie. Jestem wypoczety, ok moze sie poce wiecej, ale leci [...]

Mi wytrzymuje w lodówce 1,5 miesiąca, 1 amp podzielona na 15 strzykawek, bite e3d. Róbcie ze swoim zdrowiem co chcecie, ja tylko podpowiadam jak się czuć na cyklu lepiej i jak go prowadzić zdrowiej. Co 6 tyg za rzadko na logikę. Zmieniony przez - Lutobor w dniu 2018-01-02 20:48:13 Zmieniony przez - Lutobor w dniu 2018-01-02 20:49:19

[...] 1 amp podzielona na 15 strzykawek, bite e3d. Róbcie ze swoim zdrowiem co chcecie, ja tylko podpowiadam jak się czuć na cyklu lepiej i jak go prowadzić zdrowiej. Co 6 tyg za rzadko na logikę. Zmieniony przez - Lutobor w dniu 2018-01-02 20:48:13 Zmieniony przez - Lutobor w dniu 2018-01-02 20:49:19 Tobie wytrzymuję 1,5 miesiąca w lodówce [...]

[...] A i białko w aptekach, Rapid się nazywało w saszetkach pojedynczych A tak apropos tematu przewodniego: w jakiej konfiguracji meta+wins byście widzieli? Krzyku chyba coś kiedyś pisał. Miałem dać 5 tyg na mecie, ale jako, że nieco braknie tabsów pomyślałem, żeby kombo z winkiem na te 5-6 tyg dać Zmieniony przez - skint73 w dniu 2018-11-07 11:19:16

[...] Rapid się nazywało w saszetkach pojedynczych A tak apropos tematu przewodniego: w jakiej konfiguracji meta+wins byście widzieli? Krzyku chyba coś kiedyś pisał. Miałem dać 5 tyg na mecie, ale jako, że nieco braknie tabsów pomyślałem, żeby kombo z winkiem na te 5-6 tyg dać Zmieniony przez - skint73 w dniu 2018-11-07 11:19:16 Jeszcze pare lat temu [...]

[...] rozpiętki a reszta po prostu z małym zapasem w każdej serii. Wyszła mi poprostu taka hybryda pomiędzy nowym planem a starym. Objętościowo wygląda całkiem zacnie a od nowego tyg. bym już leciał poniedziałek i środa na czwórkach a piątek na ósemkach i nieco mniej serii. Nowym planem moge jechać przez kolejne 6 tyg. (pierwsze 3 tyg na RPE 7-8-9 na [...]

Witam. Przerobiłem przez 6 tyg Plan Push/Pull z etapu piątego, ale wkrada się troche monotoni i cięzko zrobić dalszy progres, a w podciąganiu na drążku mam wręcz regres. Doszedłem Do Mc 100x8, Przysiad do ziemi 70x8, WL 50x12 (z zapasem, bez szalu). W podciąganiu na drążku po okresie progresu zaczalem miec regres. Tutaj musze wymyslic inna metoda [...]

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 Co sie dzieje, ze chcesz [...]

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 Co sie dzieje, ze chcesz [...]

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 Co sie dzieje, ze chcesz [...]

Meta inj? Po kilku tygodniach na oralu wrzuciłem 50 mg inj i trzeciego dnia, a były to święta niestety, blok na wszystko łącznie z wodą. Natomiast jak zaczynać od 30mg inj, to można spokojnie lecieć powyżej 6 tyg. Wróżka.PL ?